Кожна людина — унікальна. Саме тому я підбираю підхід до терапії індивідуально, залежно від вашого життєвого досвіду, запиту й цілей.
Я працюю з такими темами, як тривога, депресія, емоційне вигорання, труднощі у стосунках, особистісне зростання та багато іншого. У терапії ви отримуєте безпечний, приймаючий простір, у якому можна бути собою й поступово знаходити внутрішні опори.
Я використовую науково доведені методи, м’який, уважний супровід і глибоку роботу з почуттями, щоб допомогти вам розібратися в собі, розвинути стійкість і почати жити більш наповненим і усвідомленим життям.
Ви можете не розуміти, що саме відбувається всередині, але чітко відчувати: “зі мною щось не так”, хоча словами це не описати. І це вже привід зупинитися й прислухатися до себе. Що ви можете відчувати:
Усі ці стани — не “капризи” і не “тимчасова слабкість”. Це сигнали. Внутрішні маяки, які говорять: “Мені потрібна підтримка. Мені важливо бути почутим.”
👉 Якщо всередині звучить «щось не так» — цього вже достатньо, щоб почати.
Терапія допомагає не лише справлятися з труднощами, але й усвідомлювати свої почуття, потреби, бажання. Це шлях до чесного діалогу з собою й опори всередині.
Ми розберемось, як влаштовані ваші реакції на стрес і напруження — і знайдемо інструменти, які реально працюють саме для вас у повсякденному житті.
Тривалість сесії: Кожна сесія триває 50 хвилин.
Формат проведення: Сесії проводяться онлайн через Zoom, Google Meet, Skype, Telegram, WhatsApp, Viber. Також можливі офлайн-сесії за попередньою домовленістю в м. Києві.
Періодичність сесій: Зазвичай одна сесія на тиждень.
Ми починаємо з детальної розмови: обговорюємо ваш запит, цілі, поточні труднощі та досвід. Це основа для розуміння, з чого почати шлях.
Ви — в центрі уваги. Я підбираю методи та ритм роботи, виходячи з ваших особливостей і вподобань.
На сесіях ми досліджуємо переживання, вчимося з ними взаємодіяти, закріплюємо нові способи реагування та поведінки.
Ви:
– усе тримаєте під контролем
– не можете розслабитись навіть у вихідні
– тривога стала фоном
– відпочинок відчуваєте тільки уві сні — якщо пощастить
Що змінюється:
– Ви починаєте відпускати. Без страху, що все зруйнується.
– Знаходите спокій, у якому ви — не бездієте, а живете.
Ви:
– часто погоджуєтесь, щоб не образити
– затаюєте образи
– потім злітесь — на себе
– боїтесь “бути незручною” людиною
Що змінюється:
– Навчаєтесь відстоювати себе без провини.
– Говорите “ні” — спокійно, без пояснень, без тривоги.
Ви:
– все відкладаєте
– соромно, але не можете інакше
– головою все розумієте, але не рухаєтесь уперед
– ловите себе на фразі “завтра точно почну”
Що змінюється:
– Тривога більше не керує вами.
– Ви рухаєтесь — не тому що “треба”, а тому що можете.
Ви:
– ніби живете нормально, але всередині — порожньо
– порівнюєте себе з іншими
– іноді навіть уникаєте дивитись на себе в дзеркало
– відчуття: “я став не тим”
Що змінюється:
– З’являється повага до себе.
– Ви знову відчуваєте, що живете за своїми, а не чужими правилами.
👉 Якщо ви не знаєте свого точного запиту — це абсолютно нормально.
Все досить просто: якщо ви читаєте цей текст, принаймні одна зустріч точно буде корисною. На ній ми зможемо визначити, чи потрібна вам довгострокова робота для досягнення бажаних змін.
Це залежить від теми й вашого темпу. Декому достатньо кількох зустрічей, іншим — потрібно більше часу на глибокі зміни.
Ми знайомимося, ви розповідаєте про те, що вас турбує, я ставлю уточнюючі запитання. Разом визначаємо фокус роботи, і я розповідаю, як ми можемо рухатись далі.
В моих соц.сетях — полезное, честное, поддерживающее. Буду рад видеть вас тут:
Todan.pro © 2025 Все права защищены.
У моїх соцмережах — корисне, щире, підтримуюче. Буду радий бачити вас тут:
Todan.pro © 2025 Усі права захищені.
